Coucher tardif hier et ce matin, lever à 6h15......
Pourtant, hier après-midi je me suis rendue à un Atelier sommeil à Nogent sur Oise. Il était organisé par une naturopathe, licenciée également en stretching postural et bientôt apte à faire des cours de sophrologie. Nous étions une quinzaine de nanas et un homme, tous, bien sûr, avec des problèmes de sommeil.
Je ne sais pas à quoi je m'attendais, ce que j'espèrais. En fait, je n'ai pas appris grand chose. Les sujets qui m'auraient intéressée, comme le rythme circadien, les bienfaits de chaque partie du sommeil, les dérèglements physiques ou psychologiques dus aux troubles du sommeil, les causes principales de ces troubles....ont été évoqués, mais trop rapidement. Ils ont été survolés et je suis un peu restée sur ma faim.
Après deux heures d'explications et un diaporama, nous avons fini par 20 minutes de relaxation assise. Essayez donc d'oublier tout, de vous détendre quand vous avez envie de tousser ( un petit début de crève), ce n'est pas facile et je n'ai pas ressenti ce mieux du à la relaxation.
En plus, le soir j'allais dîner chez des amis. Champagne, bon repas, vin....Tout ce qu'il ne faut pas pour bien dormir et.......j'ai mal dormi !