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insomnie

  • Insomnie

    Il est bientôt quatre heures du matin et je ne dors toujours pas. Après m'être tournée et retournée dans mon lit je me suis décidée à me relever. J'ai pris un bout de brioche ( encore 1kg de plus en vue ) puis une cigarette et me suis mise à mon clavier histoire de m'occuper. Je dors de moins en moins, je suis pourtant fatiguée physiquement et toujours épuisée psychologiquement, mais les nerfs m'empêchent de me relaxer. Je me demande si je pourrai nager demain. Car j'ai repris la piscine et ça me fait du bien, manifestement pas assez !

      Pourtant la journée a bien commencé, nous sommes parties mon amie et moi, bravant un fort mistral, aux Baux de Provence qu'elle n'avait jamais visités. Il soufflait un très fort mistral blanc (celui qui donne un ciel bleu et lumineux) il y avait des restants de neige et de verglas dans les petites rues. Mais c'était toujours aussi beau. Au retour nous avons goûté avec mon petit-fils et sa mère avant de faire un voyage, les voitures pleines de cartons, jusqu'à ma future maison. Et en soirée nous sommes allées au cinéma voir "Papa ou maman" film bien sympathique, après avoir passé une heure dans le noir ( coupure d'électricité due au vent) et un moment chez mon fils pour boire un café.

      Je déménage samedi. Est-ce le stress du déménagement, le café bu un peu tard, mon téléphone que mon fils a réinitialisé et sur lequel je n'arrive plus à remettre les applications dont j'avais l'habitude, le vent qui continue à souffler ou mon état émotionnel. Un peu de tout cela sans doute, mais j'aimerais DORMIR !

      Et je ne peux même pas agrémenter mon propos de belles photos des Baux, elles ont disparu avec la réinitialisation de mon mobile !!!

  • Atelier sommeil

    Coucher tardif hier et ce matin, lever à 6h15......

    Pourtant, hier après-midi je me suis rendue à un Atelier sommeil à Nogent sur Oise. Il était organisé par une naturopathe, licenciée également en stretching postural et bientôt apte à faire des cours de sophrologie. Nous étions une quinzaine de nanas et un homme, tous, bien sûr, avec des problèmes de sommeil.

    Je ne sais pas à quoi je m'attendais, ce que j'espèrais. En fait, je n'ai pas appris grand chose. Les sujets qui m'auraient intéressée, comme le rythme circadien, les bienfaits de chaque partie du sommeil, les dérèglements physiques ou psychologiques dus aux troubles du sommeil, les causes principales de ces troubles....ont été évoqués, mais trop rapidement. Ils ont été survolés et je suis un peu restée sur ma faim.

    Après deux heures d'explications et un diaporama, nous avons fini par 20 minutes de relaxation assise. Essayez donc d'oublier tout, de vous détendre quand vous avez envie de tousser ( un petit début de crève), ce n'est pas facile et je n'ai pas ressenti ce mieux du à la relaxation.
    En plus, le soir j'allais dîner chez des amis. Champagne, bon repas, vin....Tout ce qu'il ne faut pas pour bien dormir et.......j'ai mal dormi !